子轩和大橙子适应得还好，因为他们以前的训练量就是比较大的。
不过，他们也同样面临新问题。
这种问题基本上才来的人都会面临，那就是韧带训练。
市队那边对韧带的训练比起省队，还真的不大，每次的配合训练大多时候都会给人很搞笑的感觉。
而虎哥的韧带训练，那简直就是变态。
他总是轻轻松松地安排各种延长时间的……对于男运动员来说相当艰难的韧带拉伸训练，然后自己坐在垫了软垫的椅子上，翘着腿哼着小曲，偶尔看看杂志报纸，用手指抚摸自己长出来的胡茬。
往往这个时候，他手下的队员们已经痛得快晕死过去了…… 不过，他的韧带训练方式虽然挺残酷，效果也很明显。
看看他手下的两名老将就知道了。
尤其是黎冰的韧带，那简直就是出奇地柔软！
好吧，大家一致认为黎冰干嘛来学游泳啊？他韧带那么好，随便下腰，随便就将腿抬到脑门旁边，随便就劈叉了……这样的人，就别来刺激他们了，直接去学跳舞不就好了？ 每次教练说，开始拉韧带的时候，一群人就会下意识地战栗一下。
一般从最简单的动作开始，双脚与肩膀同宽，摸地，需要手掌心贴在地上。
好吧，这种动作……黑仔只能维持一秒，子轩五秒，大橙子十秒，萧云一分钟，黎冰，只要教练不喊停，他可以一直不起来。
然后就是右腿弯曲，左腿伸直勾起脚尖，弯腰抱脚掌。
这种动作要求每次维持1分钟……那种痛苦简直难以形容啊！
…… 各种最基础的拉韧带动作结束，就开始两个人合作拉。
黑仔和萧云一组，大橙子和粗眉毛一组，子轩和黎冰一组。
于是……可想而知。
最幸运的是大橙子和粗眉毛。
最惨的不是子轩，而是黑仔。
子轩非常感激黎冰，他每次在做动作的时候，他不断跟黎冰小声说：“黎哥拜托你轻点行不行……我说停你就停下来好吧！”
面瘫的黎冰虽然从来不理他这番话，但是他真的会手下留情。
比如两个人合作最简单的动作： 两个人对着坐，双腿并拢伸直，脚掌贴着，拉着对方的手，然后我先拉你，你再拉我的，每次维持半分钟。
看看黑仔那边，萧云痞笑着一下子将黑子的手腕拉到脚尖处——黑仔瞬间就哇哇哇地叫起来，结果得到了教练的一个爆栗，顺带背上被踩了一脚，哭着喊着半分钟才终于起身了…… 看得毛骨悚然的子轩拉完黎冰以后，黎冰开始拉他的手。
拉到手掌根部到脚趾间腿部就会很疼了，他必须坚持半分钟，他咬牙忍耐着。
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