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第59页(第1页)

子轩和大橙子适应得还好,因为他们以前的训练量就是比较大的。

  不过,他们也同样面临新问题。

这种问题基本上才来的人都会面临,那就是韧带训练。

  市队那边对韧带的训练比起省队,还真的不大,每次的配合训练大多时候都会给人很搞笑的感觉。

而虎哥的韧带训练,那简直就是变态。

  他总是轻轻松松地安排各种延长时间的……对于男运动员来说相当艰难的韧带拉伸训练,然后自己坐在垫了软垫的椅子上,翘着腿哼着小曲,偶尔看看杂志报纸,用手指抚摸自己长出来的胡茬。

往往这个时候,他手下的队员们已经痛得快晕死过去了……  不过,他的韧带训练方式虽然挺残酷,效果也很明显。

看看他手下的两名老将就知道了。

尤其是黎冰的韧带,那简直就是出奇地柔软!

  好吧,大家一致认为黎冰干嘛来学游泳啊?他韧带那么好,随便下腰,随便就将腿抬到脑门旁边,随便就劈叉了……这样的人,就别来刺激他们了,直接去学跳舞不就好了?  每次教练说,开始拉韧带的时候,一群人就会下意识地战栗一下。

  一般从最简单的动作开始,双脚与肩膀同宽,摸地,需要手掌心贴在地上。

好吧,这种动作……黑仔只能维持一秒,子轩五秒,大橙子十秒,萧云一分钟,黎冰,只要教练不喊停,他可以一直不起来。

  然后就是右腿弯曲,左腿伸直勾起脚尖,弯腰抱脚掌。

这种动作要求每次维持1分钟……那种痛苦简直难以形容啊!

  ……  各种最基础的拉韧带动作结束,就开始两个人合作拉。

  黑仔和萧云一组,大橙子和粗眉毛一组,子轩和黎冰一组。

  于是……可想而知。

  最幸运的是大橙子和粗眉毛。

  最惨的不是子轩,而是黑仔。

  子轩非常感激黎冰,他每次在做动作的时候,他不断跟黎冰小声说:“黎哥拜托你轻点行不行……我说停你就停下来好吧!”

  面瘫的黎冰虽然从来不理他这番话,但是他真的会手下留情。

  比如两个人合作最简单的动作:  两个人对着坐,双腿并拢伸直,脚掌贴着,拉着对方的手,然后我先拉你,你再拉我的,每次维持半分钟。

  看看黑仔那边,萧云痞笑着一下子将黑子的手腕拉到脚尖处——黑仔瞬间就哇哇哇地叫起来,结果得到了教练的一个爆栗,顺带背上被踩了一脚,哭着喊着半分钟才终于起身了……  看得毛骨悚然的子轩拉完黎冰以后,黎冰开始拉他的手。

  拉到手掌根部到脚趾间腿部就会很疼了,他必须坚持半分钟,他咬牙忍耐着。

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